Hva er Iopt-kurs og hvordan kan metoden hjelpe mennesker i krise?

Å forstå egne reaksjoner kan være krevende, særlig når vonde mønstre gjentar seg uten at vi helt skjønner hvorfor. Mange opplever at tradisjonell terapi ikke alltid når helt inn til kjernen. Her kommer Iopt inn som en metode som søker dypere forklaringer på hvordan traumer og tidlige erfaringer påvirker livet i dag.

Grunnlaget for Iopt-kurs: Identitet, traumer og relasjoner

Metoden kring Iopt kurs bygger på en enkel idé: Når vi forstår hvem vi er, hva vi har opplevd og hvordan vi har overlevd, kan vi også ta nye valg. I stedet for å fokusere på feil ved personen, ser Iopt på sammenhenger mellom fortid, følelser og handlinger. Slik kan mennesker få et klarere bilde av seg selv og egne behov.

Iopt står for Identitetsorientert psykotraumeteori og -terapi. Forskeren og psykologen Franz Ruppert har utviklet teorien gjennom flere tiår. Han beskriver hvordan identiteten formes i møte med omsorgspersoner og miljø, og hvordan traumer kan splitte opp opplevelsen av hvem vi er.

I denne forståelsesmodellen ser en ofte tre sentrale deler av mennesket:
– En sunn, levende del som ønsker kontakt, utvikling og nærhet
– En traumatisert del som bærer smerte, frykt, skam eller sorg
– En overlevelsesdel som beskytter oss mot å kjenne den gamle smerten

Overlevelsesdelen kan vise seg som perfeksjonisme, kontrollbehov, snill pike-atferd, følelsesløshet, sterk selvkritikk eller rastløshet. På overflaten kan personen virke velfungerende, men inni er det uro, tomhet eller konstant stress. Mange beskriver det som å leve med påbrems og gass samtidig.

Iopt ser på traumer som for mye, for fort, for alene. Det handler ikke bare om dramatiske hendelser. Også mangel på trygghet, følelsesmessig tilgjengelighet eller bekreftelse i barndommen kan skape dype spor. Kroppen og nervesystemet tilpasser seg for å overleve. Disse tilpasningene blir senere til mønstre som styrer valg, relasjoner og selvbilde.

Når en person arbeider med Iopt, søker en derfor etter sammenhengen mellom:
– nåværende problemer (angst, relasjonsvansker, utbrenthet, lav selvfølelse)
– gamle erfaringer (for eksempel utrygg tilknytning, vold, svik, avvisning)
– hvordan personen har lært å overleve (unngåelse, ansvarsovertakelse, tilpasning)

Hvordan Iopt-arbeid foregår i praksis

Iopt brukes både i individuelle timer og i grupper. Kjernen i arbeidet er en fokussetning en kort setning som uttrykker hva personen ønsker å undersøke. Det kan være noe enkelt som: Jeg vil forstå angsten min eller Jeg vil se på forholdet mitt til mamma. Ut fra denne setningen velger personen ord eller elementer som representerer ulike deler av temaet.

For eksempel:
– Jeg
– Angsten
– Kroppen min
– Mamma
– Trygghet

I gruppesetting kan andre deltakere representere disse elementene. I individuell terapi brukes ofte figurer, lapper på gulvet eller andre symboler. Terapeuten følger prosessen og hjelper personen å legge merke til følelser, kroppslige reaksjoner og indre bilder som dukker opp.

Poenget er ikke å lage et fint narrativ, men å la systemet vise fram det som er sant. Mange blir overrasket over hva som kommer opp når en slik struktur settes. Skjulte lojaliteter, gamle traumer eller ubevisst skyld kan tre tydeligere fram. Dette skjer i et rolig tempo, med stort fokus på trygghet og grenser.

Typiske temaer mennesker tar med inn i Iopt-arbeid, er blant annet:
– gjentakende, vanskelige relasjoner
– følelsen av å aldri være god nok
– sterk skam eller skyld uten klar årsak
– utmattelse og sammenbrudd etter langvarig belastning
– kroppslige symptomer uten tydelig medisinsk forklaring
– vansker med å kjenne egne følelser eller behov

I Iopt legges det vekt på at personen styrer eget tempo. En trenger ikke fortelle hele livshistorien. En jobber med det som kommer fram i strukturen der og da, og stopper når det blir nok. Slik kan nervesystemet gradvis lære at vonde følelser kan tåles uten å bli overveldet.

For mennesker som ønsker å utforske denne måten å arbeide på, finnes det terapeuter og kursmiljøer i Norge som er utdannet i metoden. En av ressursene som tilbyr informasjon, faglig påfyll og terapeuttjenester innen Iopt, er Ioptterapi.no.